Whey Protein com água ou leite? Como preparar?
Nada como a praticidade de levar uma coqueteleira com uma dose bem servida de proteína em pó para academia, e logo após o treino tomar aquele Whey Protein com água bem gelada, não é mesmo? Mas há também quem aguente o tempo para chegar em casa, só para tomar aquele Whey Protein com leite bem gelado, melhor hora do dia!
Hoje o assunto é esse mesmo, Whey com água ou leite? Saiba a melhor forma de como preparar Whey Protein, para maximizar os seus resultados. Antes de mais nada, vamos para aquela rápida introduçãozinha básica, para que o assunto fique resolvido para você.
O que é Whey Protein?
Para você que acha que Whey Protein é um produto complexo criado por cientistas em laboratórios, saiba que não é nada disso. Whey Protein é originado do soro do leite, esse subproduto é obtido no processo de transformação do leite para queijo. Esse soro passa por diversos processos de filtragem para retirar o máximo possível de carboidratos, gorduras, lactose entre outras impurezas. Após isso é submetido ao processo de secagem, e assim chega nesse formato de proteína em pó, isso mesmo, o Whey Protein. Simples né?
Sem mais delongas, hoje o post é rápido e direto. Se você esta na dúvida de como prepar o seu Whey Protein para melhorar ainda mais o seu desenpenho. Saiba que depende de alguns fatores, mas vamos chegar lá.
Afinal, como preparar Whey Protein? Com água ou leite?
Existem algumas vantagens de se consumir whey com água, e outras vantagens de de preparar Whey com leite. Mas saiba que vai depender do seu horario de consumo, da sua individualidade biológica, entre outros fatores. Certo? Então separamos algumas vantagens no consumo com água ou leite.
Whey Protein com água
O clássico, Whey com água. Muito defendido por tornar absorção do suplemento ainda mais rápida, não adicionar nem um valor calórico, gordura, lactose ou outros ingredientes que o leite possa ter. E isso de fato é verdade, se você for investir em um Whey Isolado por exemplo, não faz nenhum sentido adicionar o leite no preparo do seu suplemento, esse produto é muito caro, exatamente porque passa por mais alguns processos de filtragem para tornar o produto ainda mais puro, com menos gordura, carboidratos e lactose, ao tomar Whey Isolado com leite, tal investimento não seria necessário. Certo?
Whey Protein com leite
Se você tem dificuldade para ganhar peso, Whey com leite pode ser uma boa opção. Ao adicionar leite no seu shake, você dobra o valor calórico, aumenta a quantidade de carboidrato e lactose que pode inclusive ajudar a maximizar a absorção desse suplemento. Sem contar no incremento de proteínas, que boa parte é caseína, proteína leite. Por ser de lenta absorção, pode lhe deixar em estado anabólico por muito mais tempo. Uma boa opção para consumo antes de dormir.
Conclusões
Whey Protein pode ser tomado tanto com água ou leite, a melhor formar de preparo pode depender de diversos fatores. Alguns citamos acima, esperamos ter lhe ajudado com essas dicas. Mas nossa principal recomendação antes do consumo de qualquer suplemento é consultar um médico ou nutricionista, temos certeza que seria a melhor forma de encaixar whey com leite ou água em sua rotina de treinos e dieta. certo?
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