Whey Protein engorda ou emagrece?
Sabemos que Whey Protein é um dos suplementos mais desejados em consumido no mundo da suplementação, apesar da grande popularidade, ainda restam algumas dúvidas quanto ao seu consumo, como exemplo "Whey Protein engorda?" ou "Whey Protein emagrece?".
Para que você entenda de uma vez por todas se vai engordar ou emagrecer consumindo esse suplemento, primeiramente você precisa entender um pouco mais sobre Whey Protein.
Whey Protein o que é?
Whey Protein é o resultado de um subproduto obtido no processo de fabricação e transformação do leite para o queijo, esse subproduto é conhecido como soro do leite, esse soro do leite é rico em proteínas e possui alto valor biológico, após passar por diversos processos de filtragem e secagem, chegamos no famoso Whey Protein, proteína em pó de fácil digestão, rápida absorção e baixo teor de carboidratos, gorduras e lactose.
Certo, ficou claro. Mas a forma de consumo pode impactar? Se eu quiser emagrecer ou engordar, tem uma forma correta de tomar Whey Protein para cada finalidade?
Como tomar Whey Protein?
Existem diversas formas de se consumir Whey Protein, a mais popular é misturado com água logo após o treino. Essa sugestão é sustentada, pois é momento de maior desgaste muscular e perda de nutrientes, ao consumir uma proteína de alto valor biológico, fácil digestão e rápida absorção. Conseguimos reverter o estado catabólico, para anabolismo. Então fornecer todos os aminoácidos necessários para a regeneração muscular. Consequentemente aumentar o ganho de massa muscular.
Certo, então se eu consumir Whey depois do treino eu não vou engordar, e sim ganhar massa muscular? Sim, mas o que decide se Whey Protein engorda ou emagrece, não é somente o horário de consumo, até porque existem várias formas de se tomar Whey Protein, misturado com água, leite, frutas ou até mesmo em receitas. Também pode ser consumido em diversos momentos, ao acordar, no intervalo de uma refeição e outra, antes de dormir, antes ou depois do treino.
Enfim, agora que você já conhece um pouco mais sobre Whey Protein e suas formas de consumo, vamos ao assunto principal.
Whey Protein Engorda?
Não, por ser uma proteína de alto valor biológico, fácil digestão, baixo teor de carboidratos, gorduras, sódio, lactose e calorias. Se consumida da forma correta, sem excesso! Whey Protein não vai te engordar. Lembrando que, você pode sim ganhar peso, mas provavelmente é massa muscular. Claro, quando suplementação, alimentação esta alinhada com uma rotina de atividade física. Whey Protein sozinho não faz milagre.
Whey Protein Emagrece?
Não diretamente, o objetivo desse suplemento não é o emagrecimento. Mas conforme mencionado acima, quando alinhado com uma rotina de atividade física de alta intensidade, dieta regrada e suplementação. Com o ganho de massa muscular, consequentemente também você deve estar perdendo gordura corporal. Muito se houve falar em pessoas que usam Whey Protein para substituir alguma refeição em busca do emagrecimento. Não é recomendado, pois esse suplemento não contém todos os nutrientes necessários para substituir uma refeição.
Conclusão
Whey Protein não engorda, auxilia na recuperação e ganho de massa muscular. Pode sim, de forma indireta ajudar no emagrecimento, mas não é sua função principal. O melhor que você pode fazer é consultar um médico ou nutricionista, para traçar melhor os seus objetivos, entender melhor sua rotina e treinamento, e ai sim lhe incluir de forma correta esse suplemento em sua dieta, ok?
Esperamos ter lhe ajudado com sua dúvida, caso ainda tenha outras dúvidas sobre suplementação continue navegando em nosso blog. Caso queira conhecer nossos suplementos e preço, clique aqui!
